Body building selon daffy
Description :
Et voici ma petite contribution dans ce monde !!!
Musculation et bodybuilding, infos sur ces 2 sujets en majeur partie...Pour le reste, on verra au moment venu !!!
Son profil
daffyzmuscl30 ans
gravelinge (59)
France
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Bin oui, 3 mois à grossir, 1 mois de stabilisation, 3 mois de régime....ça donne ça...
Effectivement, les journées passent comme des balles, j'vois rien passer, ça passe trop vite...
il me reste 7 semaine de préparation pour monter sur scène, et je dois dire qu'il y a des jours ou on sait pas trop si ca vaut le coups...
C'est tellement bizarre comme sensation...Mais la vue de son propre corps l'est encore plus...Je m'explique...
il y a des jours où, les muscles sont propres, saillant, gonflés....et le lendemain, vous ressemblez à une pauvre méduse échoué sur la plage, presque une merde quoi...
J'ai la chance d'avoir une femme qui me soutien un peu, et 2 ou 3 potes qui sont de la partie également....Alors je dirais que les jours de presque déprime, bin heureusement qu'il sont là...
Je sais aussi que la préparation que je fais, bin c'est ma premiere en fait....Et que s'approcher de la perfection au point de l'éfleurer dès la 1ere fois, ca releve de l'impossible....
Mais je suis confiant, je me dit que tout ceux qui sont arrivé à de bons niveaux, ils ont aussi commencé par le début...Alors, je me laisse encore un peu de temps avant d'en arriver au niveau Olympia ! lol
Aller, à bientot
il me reste 7 semaine de préparation pour monter sur scène, et je dois dire qu'il y a des jours ou on sait pas trop si ca vaut le coups...
C'est tellement bizarre comme sensation...Mais la vue de son propre corps l'est encore plus...Je m'explique...
il y a des jours où, les muscles sont propres, saillant, gonflés....et le lendemain, vous ressemblez à une pauvre méduse échoué sur la plage, presque une merde quoi...
J'ai la chance d'avoir une femme qui me soutien un peu, et 2 ou 3 potes qui sont de la partie également....Alors je dirais que les jours de presque déprime, bin heureusement qu'il sont là...
Je sais aussi que la préparation que je fais, bin c'est ma premiere en fait....Et que s'approcher de la perfection au point de l'éfleurer dès la 1ere fois, ca releve de l'impossible....
Mais je suis confiant, je me dit que tout ceux qui sont arrivé à de bons niveaux, ils ont aussi commencé par le début...Alors, je me laisse encore un peu de temps avant d'en arriver au niveau Olympia ! lol
Aller, à bientot
En ce qui me concerne, je dirais que je viens de vivre une fin d'année assez interessante, mais un chouilla décevante...côté sport, ça va de soit!
J'ai effectué mon régime "prise de masse", mais je m'attendais à plus que ça...
suis passé de 106.5 kg à 113kg de septembre à Décembre, et tout le mois de décembre, j'ai ralentit la donne pour commencer à fixer les gains...
Depuis le 2 janvier, j'ai commencé ma sèche...bon, bin on dira que ça va, pour le moment...
Je suis donc descendu à 107 kg, que je maintient depuis maintenant 5 jours...
j'attaque la phase psychologique critique : celle où on voit qu'effectivement, ça dégonfle de partout, les charges qui diminues...une impression de devenir un vrai squelette face au miroir...
Bon, d'un autre coté, les abdos sont revenus, les cuisses commencent à se découper....
On verra ce que ça va donner ce régime sèche pré compétition....
Je pensais vraiment ressembler à qque chose avec 105 kg de poid de corps, mais je me rend compte qu'avec ma taille, bin faudrait que je sois à au moins 125 / 130 kg pendant la période off....pour je pense, redescendre à 110 kg / 112kg environ, pour une compétitiion....
M'enfin, j'vais quand meme continuer ma préparation pour la compèt d'avril...puis je pousserais la chansonnette à fond pendant 3 ans après un tite année de récupération physique...
J'veux vraiment devenir gros, tres gros pour gagner une compétition, mais en lourd...
Promis, j'vous mettrais des photos du régime vers la mi-février, histoire de voir ce que ça donne....
En attendant, poussez, tirez, mais ne restez pas sans rien faire....
tiens, j'viens de m'inventé un dictons : si à la fin de ta série, tu te souviens du nombre de rép, alors t'as pas donner le maxi !
J'ai effectué mon régime "prise de masse", mais je m'attendais à plus que ça...
suis passé de 106.5 kg à 113kg de septembre à Décembre, et tout le mois de décembre, j'ai ralentit la donne pour commencer à fixer les gains...
Depuis le 2 janvier, j'ai commencé ma sèche...bon, bin on dira que ça va, pour le moment...
Je suis donc descendu à 107 kg, que je maintient depuis maintenant 5 jours...
j'attaque la phase psychologique critique : celle où on voit qu'effectivement, ça dégonfle de partout, les charges qui diminues...une impression de devenir un vrai squelette face au miroir...
Bon, d'un autre coté, les abdos sont revenus, les cuisses commencent à se découper....
On verra ce que ça va donner ce régime sèche pré compétition....
Je pensais vraiment ressembler à qque chose avec 105 kg de poid de corps, mais je me rend compte qu'avec ma taille, bin faudrait que je sois à au moins 125 / 130 kg pendant la période off....pour je pense, redescendre à 110 kg / 112kg environ, pour une compétitiion....
M'enfin, j'vais quand meme continuer ma préparation pour la compèt d'avril...puis je pousserais la chansonnette à fond pendant 3 ans après un tite année de récupération physique...
J'veux vraiment devenir gros, tres gros pour gagner une compétition, mais en lourd...
Promis, j'vous mettrais des photos du régime vers la mi-février, histoire de voir ce que ça donne....
En attendant, poussez, tirez, mais ne restez pas sans rien faire....
tiens, j'viens de m'inventé un dictons : si à la fin de ta série, tu te souviens du nombre de rép, alors t'as pas donner le maxi !
j'adore ce genre de petites videos...
Les tetes à claques....C'est un pote qui m'a fait découvrir ça....assez sympa.....
Les tetes à claques....C'est un pote qui m'a fait découvrir ça....assez sympa.....
Et oui, comme prévu, la prise de masse est de retour depuis qques jours.
Le programme ? Devenir gros, très gros, et très fort....
Bon, je vais pas me plaindre, niveau force, j'ai pas beaucoup perdu malgrès les près de 1 mois et demi de repos, après 2 mois de régime.
1ere séance de pecs => 1 maxi à 175 Kg au couché...correct il me semble...
1ère séance de cuisses => 6 reps à 150 Kg au squat...Correct aussi...
Aujourd'hui pecs + un peu de triceps...=> Dév incliné altères => Avec les 42Kg...que du propre...+ séries de dips avec 30kg de leste...bonne congestion, bonnes sensations...
En bref, on dira que l'énergie est de retour petit à petit, mais que le chemin est encore long avant d'arriver à quelque chose de correct...
Mais bon, avant d'être Beau, faut etre gros quelqu'un m'a dit....alors je fais confiance...
Donc je ne devrait pas mettre de photos avant un bon moment, histoire de ne pas me démotiver...Mais des photos arriverons en milieu de dernier trimestre....d'Ici là, entrainez vous, moi de mon côté, c'est ce que je vais faire !
Le programme ? Devenir gros, très gros, et très fort....
Bon, je vais pas me plaindre, niveau force, j'ai pas beaucoup perdu malgrès les près de 1 mois et demi de repos, après 2 mois de régime.
1ere séance de pecs => 1 maxi à 175 Kg au couché...correct il me semble...
1ère séance de cuisses => 6 reps à 150 Kg au squat...Correct aussi...
Aujourd'hui pecs + un peu de triceps...=> Dév incliné altères => Avec les 42Kg...que du propre...+ séries de dips avec 30kg de leste...bonne congestion, bonnes sensations...
En bref, on dira que l'énergie est de retour petit à petit, mais que le chemin est encore long avant d'arriver à quelque chose de correct...
Mais bon, avant d'être Beau, faut etre gros quelqu'un m'a dit....alors je fais confiance...
Donc je ne devrait pas mettre de photos avant un bon moment, histoire de ne pas me démotiver...Mais des photos arriverons en milieu de dernier trimestre....d'Ici là, entrainez vous, moi de mon côté, c'est ce que je vais faire !
Et oui, le corps humain montre ses limites à différents niveaux en fonction des personnes...
Donc, en ce qui me concerne, il est temps de faire une pause qui je dirais est assez bien mérité. En effet, une sensation de fatigue assez présente depuis plus de 15 jours, ça signifie forcément quelque chose...Alors on décide maintenant de laisser son enveloppe de chaire se reposer un peu, ça permettra de recharger les batteries...
Donc, un nouveau planning de préparation est établi, ça donne une reprise d'entrainement sérieux à partir du 7 Septembre 2009, en espérant pouvoir concourir en Mars 2010 au Grand prix Héracles...dernier week-end de mars...
Donc ce sera environ 4 mois et demi de prise de masse, avec un régime début 2ème semaine de Janvier 2010, donc effectivement 10 semaines de régime...Mais très sérieux cette fois ci...
Les objectifs, si on considère qu'il sont raisonnables : 120/125Kg à la fin de la prise de masse...Pour redescendre à quelque chose comme 100/105Kg pour le concours...
On essayera de s'y tenir le maximum...En fonction de mon activité professionnelle, et des à côtés...
donc pour voir une évolution des formes, une prise de mensurations sera réalisé le 01/09/2009, puis vers le 20 Décembre 2009...puis à 1 mois de sèche...soit début Février 2010....
D'ici là, bin bonnes vacances à tout ceux qui en ont, et rendez-vous en Septembre !
Donc, en ce qui me concerne, il est temps de faire une pause qui je dirais est assez bien mérité. En effet, une sensation de fatigue assez présente depuis plus de 15 jours, ça signifie forcément quelque chose...Alors on décide maintenant de laisser son enveloppe de chaire se reposer un peu, ça permettra de recharger les batteries...
Donc, un nouveau planning de préparation est établi, ça donne une reprise d'entrainement sérieux à partir du 7 Septembre 2009, en espérant pouvoir concourir en Mars 2010 au Grand prix Héracles...dernier week-end de mars...
Donc ce sera environ 4 mois et demi de prise de masse, avec un régime début 2ème semaine de Janvier 2010, donc effectivement 10 semaines de régime...Mais très sérieux cette fois ci...
Les objectifs, si on considère qu'il sont raisonnables : 120/125Kg à la fin de la prise de masse...Pour redescendre à quelque chose comme 100/105Kg pour le concours...
On essayera de s'y tenir le maximum...En fonction de mon activité professionnelle, et des à côtés...
donc pour voir une évolution des formes, une prise de mensurations sera réalisé le 01/09/2009, puis vers le 20 Décembre 2009...puis à 1 mois de sèche...soit début Février 2010....
D'ici là, bin bonnes vacances à tout ceux qui en ont, et rendez-vous en Septembre !
On dira que c'est fini, je ne pousse plus le bouchon pour le moment...
donc concernant les chiffres, ça marche comme ça : avant régime soit fin mai, apres régime soit aujourd'hui=>le 28/07/09.
109.5 g ==> 105 Kg
Masse grasse = 26.5% ==>18.5%
masse musculaire = 39.5% ==> 44%
les photos arriverons demain !!!!
donc concernant les chiffres, ça marche comme ça : avant régime soit fin mai, apres régime soit aujourd'hui=>le 28/07/09.
109.5 g ==> 105 Kg
Masse grasse = 26.5% ==>18.5%
masse musculaire = 39.5% ==> 44%
les photos arriverons demain !!!!